张若昀
明星在娱乐圈打拼，都会花时间构建自己的人设，为自己找出混圈最精准的市场定位。张若昀顶着导二代的头衔出道，在新人时期就畅享好资源，他为自己构建的人设是努力拼搏，靠演技刷存在感的好演员。事实上，他在事业的上升期接演了不同题材的作品，力证自己能够驾驭不同的角色，《九州天空城》《麻雀》《法医秦明》等剧的表现，证实了他靠自己上位的实力。
在娱乐圈的常规剧本里，专业的演员似乎对真人秀持不屑的态度，而曾经一度抗拒真人秀的张若昀，加盟了湖南卫视的真人秀节目《花儿与少年3》（以下简称花少）。这一举动令人颇感意外。他在节目里的表现令人大为吃惊，他不再是微博里的那个文艺青年，卸下包袱的他彻底放飞自我，成为节目里的搞笑担当。
早前，张若昀接受了信息时报记者的专访，他自认曾经不喜欢集体生活，对于在花少里的表现，他自己也感到惊讶。原来，当别人在录制《花儿与少年3》的时候，张若昀默默地把节目录成了属于他个人的《变形计》。专题撰文信息时报记者吉媛媛
改造前，他是个喜欢独处的男青年
在参加《花儿与少年3》之前，大家对张若昀的认识，大多通过他的微博和为数不多的访谈所获得。张若昀喜欢自黑，粉丝认为他长了一张老公脸，但他却说自己长得丑，长相随他的宠物哈士奇。他有一个感情稳定的圈内女友唐艺昕，但两人从不捆绑CP炒作，恋情始终保持低调。采访中的张若昀表现得严肃，话也不多，仿佛走下舞台以后就进入了自己独处的空间。张若昀说：我可以短时间和大家玩得特别多，也可以一整天都和大家玩在一起，但回家之后，我喜欢自己坐在那发一小时的呆，我比较适应这种节奏。但是，《花儿与少年3》的录制时间长，嘉宾多，这对张若昀来说无疑是一大挑战。
症状一：我是个挺不适应集体生活的人
长途旅行是最容易培养感情，也是最容易引发争吵的相处模式。《花儿与少年》已经录制播出过两季，同类型的旅游类真人秀也播出过不少，观众面对这样的节目，已经给自己设定了高能预警，高压高强度的工作、年龄差与喜好的差异，随时可能引发明星之间的厮杀，这似乎也是集体生活无法避免的矛盾点。本季的《花儿与少年》虽然在年龄差上进行了压缩，但嘉宾却从七个变成八个，这对需要有私人空间的张若昀来说，是一道需要用力迈过的坎儿。
在参加《花儿与少年3》之前，张若昀无法想象自己也能适应一段8人同行的长途旅行，早在学生时代开始，他就是一个相对抗拒集体生活的人。他说：从上学的时候就特别不喜欢住校，也特别不喜欢和大家睡在一起，不喜欢那样的方式。因为我是一个特别喜欢在睡前有自己独处时间的人，而且我容易犯迷糊，有点丢三落四，我自己一个人的时候可能无所谓，如果跟大家在一起的话，我就担心给大家添麻烦。
症状二：我对高强度的交流很容易感到累
出道以后，张若昀为自己安排了很多挑战，他在接戏上百无禁忌，仙侠剧、谍战剧、推理剧、偶像剧、农村题材剧、动作片应有尽有，霸屏的一年里，他一共接了7个作品，尝试不同的身份和职业，看到好的剧本就想演。或许是性格中有迎难而上的因子，尽管一度排斥真人秀，但张若昀依然接受了真人秀的邀约，成为花少旅行团中一员。张若昀在接受采访的时候曾说：对演员来说，真人秀是特别不好的消耗，因为大家太了解你是什么样的人，就会影响到看你戏的投入程度。
真人秀24小时的跟拍模式，张若昀曾觉得自己会吃不消。他说：24小时不停地曝光和跟拍，一个机器后面代表着摄像人员，还有导演，身边有许多人，再加上我们8个人要彼此交流，我对高强度的交流挺容易感到累，（出现）高兴或者不高兴，我会担心自己的情绪波动大。
既然选择来挑战，就需要有交得出手的成绩单。面对镜头，张若昀也想好好表现自己真实的一面，不过陌生人交流尴尬症也让他产生了担忧。他说：和陌生人相处，最尴尬的是一开始不太熟，抬头不见低头见，就必须要没话找话说。很熟了之后，就不需要刻意去说什么了，待在那，大家就觉得很开心。
改造后，他学会在旅途里融入集体
《花儿与少年3》开播之后，粉丝对张若昀的认识有了颠覆。这个有着集体生活尴尬症的人，竟然在节目里狂甩演员包袱，被视为这趟旅行的搞笑担当。在第一站旅行地，他为了在超市中找到想要的食材，竟然模仿了很多动物，令国外友人都忍俊不禁；沙滩之旅里，他跟着杨祐宁开启了冲浪初体验，和冒险全能王杨祐宁对比起来，张若昀简直像是来搞笑的。花少团团友们透露，张若昀放荡不羁笑点低，魔性的笑声贯穿了一整条南回归线。
张若昀的尴尬症能够被治愈，他认为是团友们性格外向使然，小井（井柏然）很外向，一开始就很多话，而且我们从头到尾都住一起；江江（江疏影）喜欢怼所有人，这种方式也让大家快速地熟起来。因为我是一个很被动的人，但他们都很外向的话，我就会放开一点，而且放开得比较快。变形成功不是说说而已，很多证据能够体现张若昀的尴尬症被治愈了。
证据一：他最亲近的团友是井柏然
这一趟花少之旅有一位老司机——井柏然，他参加过第二季节目的录制，对节目组的作风十分熟悉，再加上情商高，他的出现让团友们感到十分安心。第三季节目里，老司机与变形骚年的搭配十分吸睛，在井宝的带领下，张若昀学会了放飞自我，也收获了好朋友一枚。
在花少旅行团里，张若昀透露，他和井柏然的关系最为亲密。他说：其实大家都挺搭的，但是私底下我和小井聊得多一点，我们的家庭环境比较接近，而且都是北方人。他是东北人，我是北京人，年龄也差不多。他也特别能说，会没完没了地开玩笑，也会认真地和你谈一些事情。我和他的交流受益很多，他让和他交流的人都受益匪浅。
对于井柏然情商高的评价，张若昀也很认同，他可能不太知道自己是什么样的，但是他非常知道每个人是什么样的，他时刻都在考虑别人。
证据二：他在厨艺上跟杨祐宁偷师
真人秀对于有技能的明星来说，是一趟吸粉的旅程，原来他还会……的剧情能让花痴少女惊叹不已。张若昀似乎也懂真人秀这个潜规则，在第一集节目里，他就展现了自己的厨艺，为到他家做客的陈柏霖亲自下厨。第二期节目里，张若昀还和杨祐宁搭档完成了一桌丰盛的西餐，熬制的意式肉酱使人垂涎欲滴。
其实，张若昀几年前就在微博上秀过厨艺，有张先生的深夜食堂系列，海鲜炒饭是他的拿手菜，他还经常为个人工作室的员工下厨，闲暇时还发过自己买葱的微博。他说：我无聊的时候就做做饭，如果我拍戏的地方离超市很近，我就习惯下了班之后先去看看有什么新鲜的东西卖，看到想买的东西再想着怎么去做它，慢慢就学会了做菜。
这次录制《花儿与少年3》，张若昀遇到了行走的食谱——杨祐宁，他可是餐饮业科班出身的。张若昀透露：做菜随时都可以学，比如这次祐宁哥做的菜，我就记住了，回家以后我也会做了。
